La gestion du stress est une démarche bien souvent à court terme visant à aider la personne à mieux composer avec un contexte stressant de sa vie. Je procède par une évaluation des symptômes et des différents stresseurs qui agissent sur la personne. J’évalue aussi l’efficacité des stratégies d’adaptation utilisées de même que toutes les forces et ressources de la personne.

Je vous propose ensuite différentes stratégies auxquelles le client est entraîné tout en s’engageant à les mettre en application. À titre d’exemples, je peux mentionner la restructuration cognitive, l’affirmation de soi, la relaxation, la méditation, l’exercice physique. Une bonne gestion du stress rend la personne plus résiliente et plus résistante face à la maladie. Elle lui permet aussi d’être plus satisfaite de sa vie.

Le stress est un phénomène d’adaptation du corps qui nous permet de réagir à notre environnement. Notre organisme répond à un contexte stressant par une réaction en 3 phases (alarme, résistance, épuisement). C’est le syndrome général d’adaptation découvert en 1935, par Hans Selye. Si le stress s’installe dans la durée, dans tous les cas notre capacité à réagir s’altère, notre organisme s’épuise et apparaissent diverses conséquences pathologiques.

Nous parlons tous du stress mais nous ne connaissons pas toujours sa signification. Ceci est dû au fait que le stress provient à la fois des bonnes et des mauvaises choses qui nous arrivent. Si nous ne ressentions aucun stress, nous ne serions pas vivants ! Le stress devient un problème lorsque nous ne savons pas comment aborder un événement ou une situation. C’est alors que l’inquiétude entre en jeu et que nous nous sentons “stressés”.